Foto: Freepik
I en Reddit-tråd svarade en flygvärdinna med fem års erfarenhet på passagerares frågor om hur man undviker jetlag vid långdistansflygningar.
En flygvärdinna svarade på passagerares frågor på Reddit-forumet TravelHacks som sökte tips om hur man minskar effekterna av jetlag på långflygningar.
Jetlag är en trötthetskänsla orsakad av stora tidszonskillnader mellan avgångsorten och destinationen. Enligt Mayo Clinic kan jetlag orsaka “trötthet under dagen, illamående och svårigheter att identifiera magproblem.”
En passagerare frågade hur folk hanterar jetlag. “Jag såg på internet att vissa människor försöker justera sina sömntider innan resan, utsätta sig för solljus och ta melatonintillskott,” berättade han.
En flygvärdinna med fem års erfarenhet svarade på passagerarens frågor.
“Om solen skiner, håll dig vaken; om det är mörkt, gå och lägg dig. Om det är ljust utanför fönstret, håll dig vaken. Om det är mörkt, gå och lägg dig,” sa hon.
Hon rådde också att dricka mycket vatten för att undvika att huden blir torr. “Om det är dag på din destination, håll dig vaken.” Om passageraren är väldigt trött kan han ta en tupplur, “men inte längre än en timme.”
“Jag har försökt allt från melatonin till lavendel och jag har insett att inget fungerar förutom det grundläggande: ‘Följ solen’,” erkände hon.
Foto: Freepik. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionsteamet.
